Pierwsze oznaki insulinooporności

Pierwsze oznaki insulinooporności

Masz nagłą ochotę na „coś słodkiego” lub odczuwasz senność po większym posiłku? Nie potrafisz schudnąć mimo zmiany swojego sposobu odżywiania? Skarżysz się na przyrost masy ciała, szczególnie w obrębie brzucha, mimo normalnej diety? Masz „mgłę” myślową, czyli problemy...
10 zasad mądrego odchudzania

10 zasad mądrego odchudzania

10 zasad mądrego odchudzania 1. Dobry plan.Podstawą mądrego odchudzania jest ustalenie planu. W pierwszej kolejności zastanów się co i w jakim czasie chciałabyś osiągnąć. Następnie proponuję Ci podzielić główny cel na mniejsze części, zgodnie z zasadą „Jak zjeść...