Zmagasz się z insulinoopornością? Poznaj 6 sprawdzonych metod, dzięki którym lepiej się poczujesz, a także poprawisz swoje wyniki: Zaplanuj pory posiłków i staraj się przestrzegać „czystej” przerwy między nimi. Czysta przerwa oznacza, że pomiędzy posiłkami nie...
Masz nagłą ochotę na „coś słodkiego” lub odczuwasz senność po większym posiłku? Nie potrafisz schudnąć mimo zmiany swojego sposobu odżywiania? Skarżysz się na przyrost masy ciała, szczególnie w obrębie brzucha, mimo normalnej diety? Masz „mgłę” myślową, czyli problemy...
1. Dobry plan. Podstawą mądrego odchudzania jest ustalenie planu. W pierwszej kolejności zastanów się co i w jakim czasie chciałabyś osiągnąć. Następnie proponuję Ci podzielić główny cel na mniejsze części, zgodnie z zasadą „Jak zjeść słonia? Po kawałku” 🙂 2. Zastosuj...
Najnowsze komentarze