Chcesz w końcu:
- Schudnąć i już nigdy nie zaprzątać sobie tym głowy.
- Schudnąć bez liczenia kalorii i odmawiania sobie przyjemności.
- Dobrze czuć się w swoim ciele.
- Nie zastanawiać się ciągle co zjeść, wypić i jakie będą tego konsekwencje.
- Komponować posiłki tak, aby były smaczne, zdrowe i Twoje!
- Porzucić morderdcze treningi na rzecz ruchu z radości, a nie z potrzeby.
- Czuć się świetnie, mieć energię i lepsze wyniki badań.
- Chcę poczuć się lepiej… Tak, chcę schudnąć, żeby lepiej wyglądać, chcę znów założyć ulubioną sukienkę sprzed kilku lat, ale najbardziej na świecie chcę po prostu czuć się dobrze, bez ciągłego zmęczenia, uczucia ciężkości i braku siły na cokolwiek. Wstaję rano po przespanej nocy i już jestem zmęczona! Mam wrażenie, że przez to jeszcze bardziej się zamykam. Tkwię w tym błędnym kole.
- Odchudzałam się tysiące razy i niestety najtrudniejsze jest powracanie do starych nawyków, najczęściej dzieje się to pod wpływem stresu i tzw. zajadanie stresu 🙁 Nie potrafię na stałe zmienić stylu odżywiania/diety.
- Wiem, że na talerzu powinny znaleźć się warzywa, białko, trochę węglowodanów i dobry tłuszcz- ale jak przygotować dobrze skomponowaną przekąskę którą zjem między „głównymi posiłkami” po której nie będę głodna po niecałej godzinie? Bo niestety podjadam słodycze 🙁
- Martwi mnie to, że dzieci widzą jak je ich mama. Nie jest to zdrowe jedzenie, ale mam wrażenie, że w szkole uczyli nas wszystkiego tylko nie tego co trzeba. Ja serio chyba nie umiem przygotować posiłku, żeby się najeść i nie przejeść, nie czuć się ciężka, ale też nie być zaraz głodna.
- Próbowałam chyba setek diet. Odchudzam się od 14 roku życia! Wiecznie jestem na diecie (…) Rzucam ją i znów wracam.. z większą liczbą kilogramów na liczniku. Próbowałam już wszystkiego. Jadłospisy, tabletki, zioła, medytacje. Nic. Nic na mnie nie działa.
- Nienawidzę być na diecie. To uczucie porażki, wyrzuty sumienia, gdy zjem coś zakazanego (…) A potem znów muszę się zmuszać do jedzenia tego na co nie mam ochoty.
Prawdopodobnie do tej pory popełniałaś jeden OGROMNY błąd.
Próbowałaś siebie dostosować do diety, do rodzaju aktywności fizycznej i ogólnego kanonu odchudzania.
Nawet, jeśli dieta była dopasowana do Ciebie, to wymagała Twojego dostosowania.
A gdybym Ci powiedziała, że można inaczej?
- Że wcale nie musisz być na diecie, żeby zredukować masę ciała bez efektu jo-jo?
- Nie musisz chodzić na siłownię 5 razy w tygodniu, ani nawet raz, jeśli nie chcesz.
- Nie musisz odmawiać sobie tego, co lubisz jeść.
Sposób odżywiania powinien być dostosowany do Ciebie. Twój styl życia powinien Ci odpowiadać.
W przeciwnym razie, to zawsze będzie tymczasowa zmiana, frustracja, zniechęcenie, poczucie porażki, efekt jojo, poczucie zniewolenia.
Postaw siebie na pierwszym miejscu. Przestań wciskać się w ciasne ramy niedostosowanych do Ciebie, sztywnych zasad, nieskutecznych diet i nietrafionych porad.
Życie jest zbyt krótkie, żeby wiecznie sobie czegoś odmawiać, ale zbyt cenne, by żyć niezdrowo!
Wyobraź sobie, że…
- Czujesz spokój, bo wiesz jak komponować dobrze zbilansowane, pyszne, zdrowe i sycące posiłki.
- Wiesz jak mądrze wydawać kalorie.
- Porzuciłaś diety na dobre. Nie potrzebujesz ich.
- Jesteś zadowolona z siebie, bez poczucia winy, bez cheat mealów i rzucania się na przekąski.
- Znasz metody radzenia sobie z jedzeniem pod wpływem emocji.
- Wiesz jak smacznie i bez stresu cieszyć się świętami, jedzeniem w restauracji czy na wakacjach.
- Redukujesz masę ciała w zdrowy, łagodny i trwały sposób.
- Masz plan działania na awaryjne sytuacje.
- Jesteś zdrowsza, masz więcej energii.
- Znasz 3 różne metody planowania posiłków i wybrałaś tę, która najbardziej Ci odpowiada.
- Twoi bliscy są zdrowsi. Twój zdrowy styl życia pozytywnie wpływa na ich życie.
Czujesz, że tego właśnie pragniesz?
Czy już czujesz, że to Twoja nowa droga do zdrowia, dobrego samopoczucia, wymarzonej sylwetki, wolności od wiecznego bycia na diecie?
Zapraszam Cię do udziału w moim 5-tygodniowym autorskim kursie (24.05-28.06).
Dzięki niemu, jeszcze przed wakacjami, wypracujesz swój własny zdrowy styl życia i z moją pomocą wdrożysz go w życie.
Czy ten kurs jest dla Ciebie?
Tak, jeśli:
- nie chcesz przechodzić na kolejną dietę,
- masz za sobą nieudane próby redukcji masy ciała,
- jesteś zmęczona życiem pod kartkę,
- chcesz odzyskać spokój,
- chcesz zredukować masę ciała bez odmawiania sobie ulubionych potraw czy uczucia głodu,
- chcesz nauczyć zdrowszych nawyków żywieniowych swoich bliskich,
- potrzebujesz pomocy specjalistki.
Moje pacjentki już znalazły swój Sposób na życie bez diety.
Przeczytaj co czują i co zmieniło się w ich życiu:
Teraz pomogę i Tobie wypracować Twój SPOSÓB NA ŻYCIE BEZ DIETY.
- Kurs “Sposób na życie bez diety” to 5 tygodni wspólnej podróży od restrykcji i zniewolenia dietami do wolności, przyjemności z jedzenia i zdrowego stylu życia
- Esencją kursu są nasze cykliczne spotkania webinarowe. Spotykamy się raz w tygodniu na 2-godzinny warsztat online, na którym krok po kroku prowadzę Cię przez proces zmian.
- W sumie to 10 godzin konkretnej pracy nad Twoim nowym sposobem na życie bez diety. W zgodzie ze sobą. We wspierającym Cię balansie.
- To konkretna wiedza, narzędzia, nowe umiejętności, które od razu wdrażasz w życie. Nie sama. Z moją pomocą 🙂
- A że milowe kroki najłatwiej robić wspólnie, to co powiesz na wspierające towarzystwo innych kobiet, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami?
- W ramach dostępu do kursu otrzymujesz również ebooka “Sposób na życie bez diety”, który porządkuje kluczową wiedzę i narzędzia do trwałej zmiany nawyków żywieniowych.
TYDZIEŃ 1
Live 24.05 (środa) godz. 19.00
TY I TWOJE POTRZEBY
- dowiesz się dlaczego Twoje wcześniejsze działania nie przyniosły trwałych efektów,
- powiem Ci dlaczego nie przejdziesz na żadną dietę w ciągu najbliższych 5 tygodni (ani w późniejszym czasie),
- dowiesz się jak możesz zadbać o swoje zdrowie, mieć więcej energii i schudnąć w inny, komfortowy i skuteczny sposób, niż rozpisany jadłospis,
- nauczysz się 3 pytań, które pomogą Ci świadomie podejmować decyzje żywieniowe,
- poznasz sprawdzone metody na radzenie sobie z jedzeniem pod wpływem emocji.
- 2 KARTY PRACY
TYDZIEŃ 2
Live 31.05 (środa) godz. 19.00
BALANS – JEDZ SMACZNIE I ZDROWO
- nauczysz się w praktyce komponować dobrze zbilansowane, pyszne, zdrowe i sycące posiłki,
- stworzysz konkretne propozycje dobrze skomponowanych posiłków na najbliższe dni,
- wypracujesz swój własny kompromis na talerzu,
- dowiesz się w jaki sposób mądrze wydawać kcal i na czym możesz je zaoszczędzić, nie tracąc na smaku potraw,
- cheat meal- dowiesz się dlaczego już nigdy nie będziesz go potrzebować
2 KARTY PRACY
TYDZIEŃ 3
Live 07.06 (środa) godz. 19.00
DOBRY PLAN DZIAŁANIA
- poznasz 3 różne metody planowania posiłków i wybierzesz tą, która najbardziej Ci odpowiada,
- nauczysz się robić szybkie i oszczędne zakupy spożywcze,
- wspólnie stworzymy listę z konkretnymi produktami spożywczymi, które warto abyś zawsze miała w domu oraz będziesz mieć pomysły, co z tego możesz przygotować.
- 4 KARTY PRACY
TYDZIEŃ 4
Live 14.06 (środa) godz. 19.00
JAK PORADZIĆ SOBIE PODCZAS IMPREZ I NA WAKACJACH
- dowiesz się jak smacznie i bez stresu cieszyć się spotkaniami z rodziną, z przyjaciółmi podczas imprez, przyjęć, wesel czy na wakacjach,
- zdobędziesz konkretne narzędzia, dzięki którym będziesz w dalszym ciągu miała zdrową kontrolę nad jedzeniem,
- dowiesz się „jak mieć ciasteczko i zjeść ciasteczko”,
- będziesz wiedziała jak zatroszczyć się o siebie i swoje potrzeby, gdy inni namawiają Cię do jedzenia,
- nauczysz się sobie radzić z niechcianymi uwagami i komentarzami rodziny lub znajomych.
TYDZIEŃ 5
Live 21.06 (środa) godz. 19.00
PLAN DZIAŁANIA NA SYTUACJE AWARYJNE
- z moja pomocą stworzysz plan działania, dzięki któremu z łatwością poradzisz sobie w trudnych sytuacjach.
- 1 KARTA PRACY
Ale to nie wszystko, czyli o bonusach dla Ciebie!
Ebook “Sposób na życie bez diety”
-
- Znajdziesz w nim najważniejsze metody i narzędzia, z których korzystam podczas współpracy z pacjentami.
- Poznasz kluczowe zasady, które pomogą Ci się uwolnić od kolejnych diet, życia z jadłospisem w ręce i od przeświadczenia, że produkty dzielą się na dobre i złe.
- Dzięki niemu staniesz się świadoma własnych potrzeb i nauczysz się podejmować dobre dla siebie wybory żywieniowe.
- Specjalnie opracowane ćwiczenia pomogą Ci dopasować wskazówki do Ciebie i Twojego stylu życia tworząc nowy – zdrowszy sposób na życie.
Karty pracy
-
- wesprą Cię w odkrywaniu Twojego własnego sposobu na życie bez diety,
- pomogą Ci wdrożyć nowe wskazówki i zamienić je w nawyki, które zostaną z Tobą na zawsze.
Sesje pytań i odpowiedzi
-
- masz moje wsparcie w trakcie całego kursu,
- poza spotkaniami webinarowymi jestem obecna w grupie na FB i będę na bieżąco odpowiadać na pojawiajace się wątpliwości.
Prezenty i niespodzianki
-
- oprócz realnych zmian, które zaczną się dziać w Twoim życiu pod wpływem kursu, możesz liczyć też na dawkę rozrywki i… nagrody 🙂
W ciągu 5 tygodni wypracujesz swój własny SPOSÓB NA ŻYCIE BEZ DIETY, bo to on jest KLUCZEM do zdrowego stylu życia.
Jak będziemy pracować?
- Spotykamy się raz w tygodniu o godz. 19.00 w zamkniętej grupie na Facebooku na 2-godzinny warsztat online, podczas którego poprowadzę Cię krok po kroku przez proces zmian.
- Spotkania będą nagrywane i udostępnione w zamkniętej grupie na FB, więc będziesz mogła do nich wrócić w każdej chwili.
- Na bieżąco podpowiem Ci, w jaki sposób i w którym momencie kursu możesz wykorzystać poszczególne karty pracy i ćwiczenia.
Dostęp do kursu będziesz miała jeszcze przez 6 miesięcy po jego zakończeniu.
Terminy webinarów:
24.05 – środa
31.05 – środa
07.06 – środa
14.06 – środa
21.06 – środa
Dlaczego tym razem się uda?
TO OSTATNIA EDYCJA W TYM ROKU.
KOLEJNA ODBĘDZIE SIĘ DOPIERO W 2024 r.
Co o kursie mówią uczestniczki I edycji?
Sposób na życie bez diety
Start: 24 maja 2023
czas trwania – 5 tygodni
- Pięć 2-godzinnych webinarów online na żywo prowadzonych przez lekarkę i psychodietetyczkę – wartość 1799 PLN
- ebook “Sposób na życie bez diety” – ponad 100 stron praktycznej wiedzy na temat racjonalnego sposobu odżywiania bez restrykcji i odmawiania sobie przyjemności. – wartość 199 PLN
- Karty pracy – wartość 149 PLN
- Sesje pytań i odpowiedzi
- Dostęp do grupy na Facebooku
- Wsparcie uczestniczek – bezcenne 🙂
- Prezenty niespodzianki
Łączna wartość procesu to 2147 PLN
Dla Ciebie, w ramach kursu 659 PLN
Przedsprzedaż kursu trwa do 15.05.2023 do godziny 23:59.
Później cena wzrasta.
FAQ
1. Czy spotkania będą nagrywane?
Tak, każde spotkanie będzie nagrane i dostępne w grupie na Facebooku.
2. Jak długo będę mieć dostęp do materiałów?
Dostęp do kursu będziesz miała jeszcze przez 6 miesięcy po jego zakończeniu.
3. Czy na kursie będzie to samo co w Ebooku?
Podczas kursu w praktyce przerobimy w praktyce tematy z ebooka i dodatkowo:
-
nauczysz się komponować dobrze zbilansowane, pyszne, zdrowe i sycące posiłki. Podczas praktycznych warsztatów będziemy brać na tapet Twoje posiłki, śniadania, obiady, kolacje i ulepszać je.
-
będziesz wiedzieć jak mądrze wydawać kalorie,
-
zrozumiesz, że cheat meal nie jest Ci już potrzebny,
-
poznasz sprawdzone metody na radzenie sobie z jedzeniem pod wpływem emocji.
-
dowiesz się jak smacznie i bez stresu cieszyć się świętami – poświęcimy temu zagadnieniu sporo miejsca. I oczywiście nie mówimy tu tylko o najbliższych świętach, ale o każdej okazji, w której jesz posiłki poza domem, w innych okolicznościach.
-
stworzysz swój plan działania na awaryjne sytuacje.
-
poznasz 3 różne metody planowania posiłków i wybierzesz tą, która najbardziej Ci odpowiada
4. Czy otrzymam fakturę?
Jeżeli chcesz otrzymać fakturę napisz do mnie wiadomość na dietetyk.dp@gmail.com
5. Już się odchudzałam i nie wyszło. Czemu miałabym kupić ten kurs?
Jako lekarka i dietetyczka specjalizuję się w pomocy osobom, które wielokrotnie się odchudzały. Często na początku naszej współpracy nie wierzą, że tym razem coś się zmieni. Pod koniec sami są oszołomieni efektem jaki wypracowali 🙂 Zgubili kilogramy, poprawili samopoczucie i stan zdrowia. Jedzą to, co lubią. Zmienili swoje życie bez głodu, restrykcji czy morderczych treningów. Wypracowali swój własny sposób na życie bez diety. Są szczęśliwi, że dieta już im nie grozi 🙂
6. Nie potrafię sama schudnąć.
Dlatego jestem ja 🙂
Podczas kursu pomogę Ci przejść przez tę rzekę w sposób bezbolesny, z moim wsparciem, z motywacją innych uczestników, z PRAKTYCZNYM wypracowaniem nowych, trwałych nawyków.
Dzięki temu zostaną z Tobą na stałe.
A ebook będzie tego uzupełnieniem. Będziesz mogła do niego wracać w każdym momencie po przerobieniu kursu, aby przypomnieć sobie wskazówki i narzędzia, które już poznałaś.
W ciągu 5 tygodniu wypracujesz swój własny balans, bo to on jest KLUCZEM do zdrowego stylu życia.
7. Miałam ebooka o odchudzaniu. Nic się nie zmieniło.
Nie jesteś sama 🙂 Wielu moich pacjentów zaczyna swoją przygodę z redukcją masy ciała i poprawą stanu zdrowia właśnie od ebooków. Z doświadczenia wiem, że czasem ebook nie wystarcza (tym bardziej jeśli po zakupie ląduje w folderze na pulpicie:)).
Dlatego stworzyłam ten kurs. Abyś mogła zacząć działać nie od nowego miesiąca, nie od kolejnego stycznia, a JUŻ TERAZ, od 16 marca tego roku. I nie sama, a ze mną. Jako lekarka i psychodietetyczka, która prowadzi własny gabinet medyczno- dietetyczny mam doświadczenie w pomocy pacjentom takim jak Ty 🙂
8. Ale ja nie chcę rewolucji w życiu. Czy to sprawdzi się u mnie?
To Ty podejmujsz decyzje jakie zmiany chcesz wprowadzać. Samodzielnie decydujesz, nad którym obszarem chcesz w danym momencie pracować i czy on w ogóle wymaga Twojej pracy. Struktura i organizacja pracy w kursie wyznaczają pewne bezpieczne ramy, ale nic nie dzieje się na siłę. Każdy korzysta z niego z niego w takiej mierze,w jakiej potrzebuje.
10. Mam inne pytanie, którego tu nie ma.
Napisz do mnie dietetyk.dp@gmail.com
